仕事ｘ肩こりｘ頭痛
久しぶりに仕事に行きました。もちろん久しぶりというのは夏休みだったからです。まだお盆の時期のため働いている人はほとんどいませんでした。
昼食のカフェテリアも人が少ないということでメニューも少なめで選択する余地がほとんどありませんでした。
天候は曇り空で暑くはなくこの時期にしては過ごしやすいのではないでしょうか。時々雨もちらつきましたが天気予報で雨が降るとのことですが降らないで済んだことはよかったのかなと思います。
仕事を一日やったわけですがいきなり忙しくて大変でした。ちょっとそれはないでしょうとばかりに淡々とこなしていました。しまいには頭痛になってしまったのが困りましたが。それは薬を飲んで対処するとしてまた明日も同じだと困りますね。肩こりなのでしょうか。休み中は肩こりがあまり感じず良かったのですが、姿勢なのでしょうかね。今週は肩こり頭痛と付き合わなければいけないようです。
ガーデンプールで遊んできた。夜はナイトプールに変わり世界が違う
何年振りかわからないほど言っていなかったプールに行ってきました。都内ホテルに宿泊したのでついでにプールを利用したというのが正しいです。タイトルでどこのプールかお分かりになるかと思います。
夏休み期間ですが平日ということもありプールはそこまで混んでいなかった。ホテルのプールということもあるでしょう。一般だと結構なお値段なのですが宿泊すると格安で利用できてしまうのです。
水着はその云年前のもの。普通に着れました。流行なんて気にしないわたしですのでそのまま使用します。東京なのですが結構その日は暑くプールは丁度良かったかな。部屋に籠っているのももったいなし一日中プールで過ごした感じです。
プールの水は３０度前後になっており結構温かいのです。気温も暖かいけど一旦プールに入ってしまうと上がったときは風で涼しくなります。夕方になると逆に寒くなってしまいました。
プールの必須アイテムは何といってもウキワです。ぷかぷか浮いて揺られています。流されはしませんが、空を見上げて天の高さを改めて思い知らされます。ある程度楽しんだあとに陸に上がると身体が重い。水中ではかなり筋力がリラックスされ重さを感じなくなっていたのですね。一気に重力を感じました。
部屋に戻ってみると身体は肩付近が赤く焼けていました。そこまで焼けたかのような感じで痛くなるのは覚悟が要りそうです。
おまけに紹介しておくと、夜になるとナイトプールになります。まあ普通にライトアップのプールに入れるのかと思ってそのままいたのですが、時間になると世界が変わってきました。女性が次から次へとやってくるのです。そしてスマートフォンで写真を自撮りしているのですよ。不思議な光景でしたがこれも実は元ネタというがあるらしいです。泳ぎに来たのではなく写真を撮りに来たようで。
IKEAに遊びに行ってみたものの、ついついお金を使ってしまう
IKEAみたいなところに行くとウチには置けないな、似合わないな、と思いつつもほしいなっていつも感じます。値段もそうなのですがね。でもなかなか興味をひかれるものがたくさんありまして、小物が手軽に買えてしまうのでたくさん増えます。
今回はどこでも買えそうなのですが、敷物が滑らないようにする滑り止めシートを購入。２メートルもあるのでどこに使うか悩みますがたぶんハサミを入れることでしょう。そのほか時計、温度、タイマーなどが付いた置時計です。置く角度を変えるとメニューが変わります。あとですね、非常用のLEDライトですかね。自己発電させて使う３灯LEDです。そこそこ明るいので本当に非常用には丁度良いのでは。
食事をしてきました。IKEAの中です。いつものミートボールを注文。久しぶりだったけどおいしいですね。ソースとミートボールが絶妙に合います。ソフトドリンクは会員価格で60円。お代わり自由ってやつです。種類はたくさんはありませんが、アップル、オレンジ、ペプシ、ホットでは、カフェラテ、緑茶をいただきました。
時間も時間で急がないと閉店になってしまう。急いで会計を済ませてみれば外は真っ暗。まあ夕方から３時間ほどいました。今度行くときはソファーを買おうかと計画しています。整理棚もほしいんだけどね。あー、チェアーもほしいかな。あれもこれも欲しい。
熱帯夜の過ごし方
梅雨が明けて暑い日が続くようになりました。朝方はまだ涼しく過ごしやすい気候です。９時頃になるともう暑いですね。太陽が出ていなくても湿気が多いせいで肌にまとわりつきます。少し歩けば結構汗もかきます。
さて夜になると昼間から夕方にかろうじて吹いていた風もおさまりあたりは静まり返ります。時たま聞こえてくるセミの鳴き声。わたしは以外にも鳴き声は暑苦しさにつながりません。そのため鳴いてくれるのは結構なのですが、夜は静かに寝たいものです。
エアコンはどうでしょうか。夜中ずっとつけっぱなしは快適かもしれませんが電気代が気になるところです。そのため電気代が気になるからタイマーを使って途中で消すということを考えると、止まってからが締め切った窓によって室内の気温が上昇してきます。寝苦しくて目が覚め窓を開けるということに。
扇風機はどうでしょうか。これならエアコンより低コストで抑えられるでしょう。ずっと風を当てているわけにはいきませんので首振りで風を送ります。最近の扇風機にはリズムやゆらぎなどの機能があり自然の風と同じような感覚を得ることができます。モーターのオンオフなので多少は電気代上がりますかね。
あとは寝具に清涼グッズを使うなりして暑さ、寝苦しさを解消することができます。ジェル枕は最初だけは快適ですが、熱を持つとタオルのほうが良いです。ウォーターベッドも気持ちよさそうですが普通持っていませんよね。
いろいろ書きましたが、扇風機をタイマーで切る、というのが私にはあっているようです。今夜も熱帯夜です。この季節は扇風機に活躍していただこうと思います。
一日一万歩を歩こう
今日も天候が不安定でした。昨日ほどではありませんがゲリラ豪雨でした。
さて、毎日できるだけ歩くようにしています。それはコレステロールが高めだからです。ここ数年は閾値を大幅に超えてしまっています。医者にも体質ですかね。と言われる始末。これではいかんと思いました。健康組合の景品？ポイントで購入した活動力計の出番です。
目標は一万歩。平日を平均すると一万歩を若干切ってしまうのではないかというレベルです。会社内でどれだけ歩くかが肝になってきてしまっています。本当はちゃんと連続した歩きで目標を達したいですね。それをするには、そうですね、６０分は歩かないとダメでしょうかね。一方、土日などの休日ですが、ほとんど歩きません。頑張って三千歩。それをわかっているにも関わらず家の中でひたすら歩き回ったりストレッチをしたりしています。この季節になると外は暑いですから外出は避けたくなります。汗を掻くのも大事なのですが、水分をあまりとらなくなるので危険を感じます。
この夏休みは、身体を動かすことを試みてみようと思いますが、ほかにもやりたいことがたくさんあるのでほどほどにします。食事の改善というのも視野に入れましょうか。
